Bilan forme & bien-être

Etes-vous au mieux de votre forme ?

Faites dès maintenant votre bilan personnalisé en quelques minutes. Ce questionnaire ne vous engage en rien. Il restera confidentiel et vous permet simplement de déterminer votre IMC et de vous situer dans une échelle de valeurs.

Détermination de l’IMC (Indice de Masse Corporelle)

Le calcul de votre IMC permet de déterminer votre statut pondéral.
Cet indice se calcule en divisant le poids par la taille au carré.
Exemple : vous pesez 68 kg pour 1.60 m : 68/(1.6 x 1.6) = 26.5

Vous : kg / (Taille) = IMC

Comment fonctionne ce bilan ?

Vous allez répondre à 21 questions. A chaque réponse que vous donnerez, il vous sera attribué 0 ou 1 point.

Le total de vos points qui vous permettra de vous classer dans une des 3 zones :

Zone Rouge : Zone à risque. Cela veut dire qu'il y a un certain nombre de points à corriger
Zone Orange : La situation n’est pas dramatique, mais il y a un certain nombre de points à surveiller
Zone Verte : Cette zone révèle globalement de bonnes habitudes, en sachant qu'il peut y avoir quelques points à améliorer

Vous, votre alimentation et votre bien-être

Questions

OUI NON
1. Mangez-vous 5 portions de fruits et de légumes par jour ?
2. Mangez-vous du poisson au moins 2 fois par semaine ?
3. Mangez-vous chaque jour des aliments complets (céréales, pâtes, riz, légumes secs) ?
4. Limitez-vous votre consommation d'aliments riches en matières grasses ?
5. Consommez-vous régulièrement des en-cas sucrés ?
6. Buvez-vous de l'alcool régulièrement ?
7. Mangez-vous parfois simplement parce que vous vous ennuyez ?
8. Vous sentez-vous parfois léthargique ou sans énergie au cours de la journée ?
9. Pensez-vous faire parfois de la "rétention d'eau" ou avez-vous des ballonnements ?
10. Etes-vous exposé(e) au stress, à la fumée, au soleil ou aux polluants ?

Confort digestif, activité physique et poids

Questions

OUI NON
11. Buvez-vous 1.5 litre d'eau par jour ?
12. Avez-vous un transit intestinal régulier ?
13. Avez-vous parfois des problèmes de digestion ?
14. Avez-vous une activité professionnelle sédentaire ?
15. Faites-vous chaque jour au moins 30 min d'activité physique ?
16. Pratiquez-vous un sport régulièrement ?
17. Aimeriez-vous prendre de la masse musculaire ou du volume ?
18. Avez-vous des difficultés à garder votre poids idéal ?
19. Trouvez-vous votre silhouette actuelle satisfaisante ?
20. Pensez-vous prendre chaque matin un petit-déjeuner équilibré et suffisant ?
21. Pensez-vous faire chaque midi un déjeuner équilibré ?
 

   

Calculez votre score, il est de : sur 21 points idéalement

21
14
7
0

VERT

ORANGE

ROUGE

Votre IMC devrait se situer entre 19 et 24,9. Au-delà de ces valeurs et si le résultat de votre Bilan Forme & Bien-Etre vous situe dans la zone orange ou dans la zone rouge, n’hésitez pas à me téléphoner ou à utiliser le formulaire de contact prévu à cet effet. Nous rechercherons ensemble les solutions les mieux adaptées à votre cas.

Calia Françoise - La Martinière - 85670 Saint-Etienne-du-Bois - Tél. 02.51.98.60.78 - Port. 06.70.28.19.21 - Skype : robroy851

Accueil - Nutrition interne - Bilan forme & bien-être - Nutrition externe - Notre société - Activité - Contact et plan - Mentions légales - Plan du site

Valid W3C XHTML 1.0